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14岁男生想减肥,医生给出专业建议

14岁男生想减肥,医生给出专业建议

我叫小明,今年14岁,身高172厘米,体重200斤。从小到大,我的体重就一直是个问题。每次和同学们一起玩耍,我总是跑不动,喘不过气来。家人和朋友都劝我减肥,但我总是找各种理由拖延。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,才下定决心去看医生。

我选择了京东互联网医院,通过图文问诊的方式与医生进行了交流。医生问了我一些基本信息,包括身高、体重、饮食习惯等。然后,她给了我一份详细的减肥计划,包括每餐的食物搭配、运动方式和时间等。我很感激医生,因为她不仅提供了专业的建议,还鼓励我要有耐心和毅力。

按照医生的建议,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我会喝一杯低糖牛奶,吃一个鸡蛋和一小碗粥。中午和晚上,我会吃一些蔬菜和少量的肉类,主食也控制在1-1.5两。两餐之间,我会吃一些低糖水果,如黄瓜、西红柿和猕猴桃。每天晚上,我会进行30-50分钟的快走运动,直到微微出汗,心跳加快。运动后,我会做一些拉伸运动和局部锻炼,如卷腹和平板支撑。

在减肥的过程中,我遇到了一些困难。有时候,我会很想吃零食和甜食,但我知道这些东西会破坏我的减肥计划。所以,我会用一些健康的零食来代替,例如坚果和水果干。另外,我也会和家人一起做饭,选择一些低脂、低糖的食材,避免油腻和高热量的食物。

经过几个月的努力,我终于看到了成果。我的体重从200斤降到了170斤,整个人也变得更有活力和自信。最重要的是,我学会了如何健康地生活和管理自己的体重。现在,我不再害怕和同学们一起玩耍,也不再因为体重而感到自卑。我很感谢京东互联网医院的医生,是她帮助我找回了自信和健康。

如果你也在为体重而烦恼,不妨试试在线问诊。京东互联网医院的医生们都非常专业和友善,他们会根据你的实际情况给出最合适的建议。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。最后,我想说的是,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,就一定能成功。加油吧,朋友们!青少年肥胖的科学减肥指南 常见症状 青少年肥胖的常见症状包括体重超标、腹部肥胖、不爱运动、饮食不规律等。易感人群主要是青少年,特别是14岁左右的男生。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 合理饮食:早餐吃牛奶或豆浆、鸡蛋和主食,午餐和晚餐多吃青菜、肉鱼虾或豆制品,少吃油腻的碳水化合物和肉类,多吃蔬菜水果。 2. 适量运动:每天快走30分钟以上,晚餐后运动时间可以延长到40-50分钟,做拉伸运动5-10分钟,腹部肥胖可以做卷腹、平板支撑、转呼啦圈等局部运动。 3. 充足睡眠:避免熬夜,保持充足的睡眠时间,以免影响身体发育和内分泌平衡。 4. 健康生活方式:不吃零食甜食,不喝饮料和酒,保持心情舒畅,避免压力过大。 5. 饮水量:每天饮水量在2000毫升左右,保持身体水分平衡。

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我爸爸,一个曾经无所不能的男人,最近却被一件小事困扰着:吃东西肚子涨。起初,我们都以为是他最近工作压力大,休息不够所致。可随着时间的推移,这个问题越来越严重,甚至影响到了他的日常生活。 我记得那天晚上,他吃了几口饭就放下了筷子,捂着肚子说:“不行了,吃不下了。”我和妈妈都很担心,赶紧带他去看医生。医生问了很多问题,包括他以前有没有什么疾病,是否检查过,是否用过药物等等。爸爸说他有淋巴结肿大,但并没有其他明显的症状。医生建议他做胃镜和肝胆彩超检查,以排除一些可能的疾病。 检查结果出来后,医生告诉我们,爸爸的消化系统确实存在问题,可能是脾虚食积证引起的。医生开了一些药物给他,并嘱咐他要注意饮食,少吃多餐,避免吃辛辣、油腻的食物。我们都很感激医生,觉得他真的很专业,很有耐心。 在接下来的日子里,爸爸按照医生的建议,认真服药,调整饮食。慢慢地,他的症状开始减轻,肚子不再涨得那么厉害了。我们都松了一口气,觉得他终于可以好好地吃饭了。 这次经历让我们更加珍惜健康,也更加信任医生。我们知道,健康无小事,任何不适都应该及时就医。同时,我们也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我们可以在家里就能得到专业的医疗建议和治疗方案。希望更多的人能像我们一样,重视自己的健康,及时寻求帮助。 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

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7岁孩子面色蜡黄、消瘦,特别挑食,不好好吃饭,消化也不好,如何改善?

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三甲
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