我从小就是一个爱美的女孩，长发飘飘的样子总是让我感到自信满满。然而，最近几个月来，我开始发现自己的头发变得越来越稀疏，甚至有时候洗头发时，手里抓起的头发都能成把成把地掉下来。这种情况让我非常焦虑和困扰，尤其是当我看到镜子中的自己时，心情更是低落不已。

除了掉头发外，我的睡眠质量也变得很差。每天晚上，我都会辗转反侧，难以入睡，甚至有时候会在凌晨两三点钟醒来，无法再次入睡。这种情况让我白天精神不振，工作效率也大打折扣。于是，我决定去看医生，希望能找到解决办法。

在京东互联网医院上，我找到了一个非常专业的医生。通过图文问诊的方式，我们进行了详细的交流。医生首先问我是否想了解B族维生素的作用，我点头表示同意。医生告诉我，B族维生素的主要功能包括缓解焦虑、抑郁以及神经紧张，参与人体内糖类、脂肪以及蛋白质的代谢，解除酒精进入人体产生的毒素从而保护肝脏，维持消化系统的正常，缓解呕吐、胃肠蠕动无力、消化不良等情况，以及预防、缓解口腔溃疡等。听完医生的解释，我对B族维生素有了更深入的了解。

我问医生，面对这么多种维生素，应该如何搭配补充。医生告诉我，需要根据个人的身体情况和营养状况来决定。如果我的体质很好，营养也跟得上，那么补充的意义不大。但如果我有不适症状，可能缺乏某种维生素，那么就需要考虑补充什么。听到这里，我突然想起了自己的掉头发和睡眠不好的问题，于是向医生提出了这两个问题。

医生听完我的描述后，建议我补充复合B族维生素。据医生解释，B族维生素可以帮助改善睡眠质量，缓解焦虑和抑郁等问题，从而间接地改善掉头发的情况。同时，医生也提醒我，减肥和补维生素没有直接关系，减肥主要还是要靠合理饮食和加大运动量。虽然我对这个答案有些失望，但我也明白了医生的意思。

在与医生的交流中，我深深感受到了医生的专业性和耐心。医生不仅详细解释了B族维生素的作用和补充方法，还针对我的具体问题给出了合理的建议。通过这次咨询，我不仅找到了解决掉头发和睡眠不好的方法，也对自己的健康有了更深入的了解。最后，我想说一句：健康无小事，京东互联网医院很靠谱！