我从小就有一个习惯，喜欢用手抓头发。每次心情不好或者紧张时，总是下意识地去抓。直到有一天，我发现自己的头发开始掉落，头皮也变得异常痒，甚至出现了头皮屑。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。但随着时间的推移，情况越来越严重，我的头发开始稀疏，头皮屑也越来越多。我开始感到焦虑和自卑，担心别人会嘲笑我或者认为我不卫生。

我决定去看医生，经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我患有脂溢性皮炎，并且我的脱发问题可能与此有关。医生给我开了三种药：二硫化硒洗剂、甘草锌颗粒和富马酸卢帕他定片。医生解释说，二硫化硒洗剂可以帮助控制头皮屑和瘙痒，甘草锌颗粒则可以改善脱发情况，而富马酸卢帕他定片则是用来缓解瘙痒感的口服药物。

我按照医生的指示开始使用这些药物。起初，我并没有太大的信心，认为这些药物可能不会起到什么作用。但是，随着时间的推移，我开始注意到一些变化。我的头皮屑减少了，瘙痒感也变得不那么强烈了。虽然我的头发仍然没有明显的改善，但我开始感到希望。

在使用药物的同时，我也开始改变自己的生活习惯。医生建议我保持规律的作息时间，多吃水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物和酒精。我开始认真遵守这些建议，并且也尝试通过运动和冥想来缓解自己的焦虑情绪。这些改变虽然看似微小，但却对我的整体健康产生了积极的影响。

现在，我的头发虽然还没有完全恢复，但我已经不再那么焦虑和自卑了。我学会了接受自己的不完美，并且也更加重视自己的健康。通过这次经历，我也意识到，健康无小事，及时就医和改变不良生活习惯是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要关注自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。

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