我从小就有一个不好的习惯——不爱喝水。每次妈妈叫我多喝水，我总是敷衍了事。直到有一天，我开始感到肚子胀、上厕所放屁多、便秘严重，才意识到问题的严重性。

我记得那天晚上，我躺在床上，肚子像鼓一样，翻来覆去都睡不着。第二天一早，我就去找了医生。医生问了我一些问题，包括是否做过肠镜检查。我说没有，医生建议我先从饮食和生活习惯上改善。医生告诉我，脾虚便秘的症状可以通过多吃木耳、菌类、芹菜等蔬菜来缓解。同时，保持一定的运动量和规律的作息也非常重要。医生还教我一个小技巧：每天定时排便5分钟，不论是否有便意，尽量去蹲，排不出就不排。这个方法真的很有效，我的便秘问题逐渐得到了改善。

但是，我的腹胀问题依然存在。医生建议我可以吃乳果糖来缓解，并且顺时针按揉腹部。起初，我只吃乳果糖，效果并不明显。后来，医生又给我开了伊托必利，告诉我两种药物间隔两小时以上吃。果然，我的腹胀问题也得到了缓解。

整个治疗过程中，医生一直很耐心地指导我，教我如何正确地服用药物，如何改善生活习惯。现在回想起来，我真的很感激医生。如果当初我不去看医生，可能我的情况会越来越糟。所以，我想对大家说，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯，多喝水、多运动、多吃蔬菜，这些都是保持健康的基本要素。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱。他们的医生专业、耐心，服务也非常周到。如果你有任何健康问题，建议你也去试试看。相信我，你不会失望的。