我从小就有便秘的毛病，尝试过各种方法都没能根治。直到有一天，我在网上看到有人推荐益生菌，说是可以调理肠道，改善便秘问题。我心想，反正也没什么损失，于是就买了一盒益生菌试试看。

刚开始吃的时候，我并没有太大期待。毕竟，之前也尝试过不少所谓的“神药”，结果都是一无所获。但是，出乎意料的是，益生菌真的起作用了！我吃了大概一周，排便就明显顺畅了许多。于是我就想，既然一条效果这么好，那两条岂不是更好？

于是，我就开始每天吃两条益生菌。起初，效果确实比之前更好了。但是，过了几天，我开始出现一些不适的症状。比如说，肚子总是胀胀的，偶尔还会有腹泻的情况。于是我就开始担心，益生菌吃多了会不会有问题？

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊的方式，我联系到了于医生。于医生听完我的情况后，告诉我说：“益生菌只是调理胃肠道，是慢慢起作用的，不是你吃一条就立竿见影。”我听了之后，心中一惊，原来我之前的想法是错误的。于医生还提醒我说，益生菌虽然是保健品，但也不能随意超量使用，否则可能会引起不良反应。

我听从了于医生的建议，减少了益生菌的用量。果然，我的不适症状逐渐消失了。现在，我每天只吃一条益生菌，排便依然很顺畅。于医生还教给我一些日常生活中的调理方法，比如说多喝水、多吃蔬菜水果等等。这些方法也都很有效，我的便秘问题基本上得到了解决。

通过这次经历，我深刻地认识到，任何药物或保健品都不能随意超量使用。同时，我也感谢京东互联网医院的于医生，正是他的专业指导，才让我避免了更大的健康问题。大家如果有类似的经历，欢迎分享！