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16岁女生175cm高130斤重,BMI正常但想减肥,医生建议多运动少油炸食物

16岁女生175cm高130斤重,BMI正常但想减肥,医生建议多运动少油炸食物

我从小就是一个活泼好动的女孩,身高175cm,体重130斤,BMI正常,但我总是觉得自己不够苗条。尤其是当我看到那些身材匀称的女生时,心中总是有一种说不出的羡慕和不甘心。于是,我决定去看医生,寻求专业的减肥建议。

在京东互联网医院,我遇到了一个非常亲切的医生。她先是详细地询问了我的身高、体重等基本信息,然后告诉我,我的BMI是正常的,但如果我想减肥,还是有一些方法可以尝试的。医生建议我多运动,少吃油炸食物,例如汉堡、薯条等高热量食品。作为一个体育生,我本来就很喜欢运动,这个建议对我来说并不难接受。

然而,我还是想知道有没有更快的减肥方法。医生笑了笑,告诉我,减肥并不是一蹴而就的事情,需要持之以恒的努力和耐心。她建议我在日常饮食中多摄入一些瘦肉,以补充蛋白质,帮助身体更好地燃烧脂肪。我点头表示理解,心中暗暗下定决心,一定要坚持下去。

回到家后,我开始认真执行医生的建议。每天早上,我都会去公园跑步,晚上则会做一些力量训练。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量避免高热量的食物,多吃蔬菜和水果。虽然一开始有些不习惯,但慢慢地,我发现自己的身体正在发生变化。我的体重开始下降,肌肉也变得更加紧实有力。

几个月后,我再次去看医生,测量了自己的BMI。结果显示,我的体重已经下降了10斤,BMI也从原来的22.2降到了20.5。医生对我的进步表示赞赏,并鼓励我继续保持良好的生活习惯。听到这番话,我心中充满了成就感和自豪感。

现在,我已经不再那么在意自己的体重了。因为我知道,健康才是最重要的。通过这次减肥经历,我不仅学会了如何科学地管理自己的体重,更重要的是,我明白了坚持和毅力的价值。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心帮助。如果你也想减肥,不妨试试我的方法吧!

脾虚肥胖的健康管理 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科、营养科、运动医学科 调理要点 1. 饮食上应避免油腻、辛辣、生冷等食物,多吃易消化的食物如瘦肉、鱼类、蔬菜等; 2. 增加运动量,建议每天进行30分钟以上的有氧运动; 3. 中医调理可以考虑服用健脾丸、四君子汤等中药; 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜; 5. 在医生的指导下,适当使用一些辅助减肥的药物如奥利司他等,但需注意药物的副作用和禁忌症。
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