我从小就被告知，高血压是老年人的专利。可谁知，命运总是爱开玩笑。30岁那年，我被诊断出高血压。那个时候的我，整天都在担心自己的健康，甚至连跑步这种最简单的运动都变得犹豫不决。

我记得那天下午，阳光明媚，微风拂面，正是出门散步的好时光。可我却迟迟不敢迈出家门，总是担心一旦开始运动，血压会不会飙升？于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

在与医生的交流中，我得知了一个令我意外的消息：高血压患者是可以跑步的！医生解释说，适当的运动可以帮助降低血压，改善心血管健康。当然，这需要在医生的指导下进行，不能一味地追求高强度的锻炼。

我开始尝试着慢跑，每天只跑一两公里，逐渐增加距离和强度。起初，我的头总是会隐隐作痛，医生告诉我这是因为平时缺乏锻炼所致。随着时间的推移，我的身体逐渐适应了这种运动方式，头疼的症状也逐渐消失了。

现在，我已经可以轻松地完成5公里的跑步了。每次跑步结束后，我都会感受到一股前所未有的轻松和愉悦。高血压不再是我的负担，而是成为了我生活中的一部分。我也更加理解了医生的话：健康无小事，及时就医是非常重要的。

如果你也在为自己的健康问题而烦恼，不妨试试在线问诊吧。京东互联网医院的医生们总是乐于帮助你解决问题。记住，健康是我们最宝贵的财富，千万不能忽视它。