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我想减肥祛湿,医生说我湿气重、体虚多汗,怎么办?

我想减肥祛湿,医生说我湿气重、体虚多汗,怎么办?

我一直都很在意自己的体重,尤其是最近几年,随着年龄的增长,体重也在悄悄上升。每次看到镜子中的自己,总是会有一种不满足的感觉。于是,我开始了减肥的旅程。然而,事情并没有想象中那么简单。

我尝试了各种各样的减肥方法:节食、运动、甚至是各种减肥药。但是,效果总是很有限,体重似乎总是徘徊在一个范围内,无法突破。更糟糕的是,我发现自己总是出汗,尤其是在夏天,简直就是一场灾难。每次出门都要带一大包的纸巾,否则就得担心被别人看作是“汗流浃背”的人。

我开始怀疑自己的身体出了问题,于是决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我联系了一位中医科医生。医生问了我很多问题,包括我的身高体重、日常饮食习惯、情绪状态等等。然后,医生让我拍了几张舌苔照片,进行了详细的辨证分析。

医生告诉我,我属于湿气重、体虚多汗的体质,需要从根本上调理身体。医生开了一些中药,包括藿香清胃胶囊和虚汗停颗粒,并建议我每天喝一些玫瑰花茶和荷叶茶。同时,医生还给了我一些建议,如何改善日常生活习惯,包括饮食、运动和情绪管理等方面。

我按照医生的建议,开始了新的生活方式。每天早上,我会喝一大杯温开水,吃一些水果和木耳、竹笋、南瓜、冬瓜等利于健脾的食物。晚上七点以后,我尽量不再进食,避免过度负担肠胃。每天傍晚,我会进行一些轻度的运动,例如跑步、跳绳或瑜伽,保持身体的活力和健康。

几个月后,我发现自己的体重开始下降,出汗的情况也明显改善。更重要的是,我感觉自己的身体状态变得更好,精力充沛,情绪也更加稳定。现在,我已经成功减掉了十几斤的体重,感觉自己焕然一新。

我想感谢那位医生,感谢他对我的帮助和指导。同时,我也想提醒大家,减肥并不是一件简单的事情,需要从根本上调理身体,改变不良的生活习惯。只有这样,才能真正实现健康减肥的目标。最后,我想说,京东互联网医院的服务真的很好,方便快捷,值得推荐给大家!脾虚湿气重的调理指南 常见症状 脾虚湿气重的常见症状包括口苦口黏、口干多饮不解渴、小便黄、身体困重或白带异常、多汗、月经不调等。易感人群主要是长期饮食不规律、生活作息不正常的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食上应少食肥厚油腻之品,多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、薏米、熟藕、栗子、山药牛肉、鸡肉香菇等。 2. 可以服用藿香清胃胶囊和虚汗停颗粒,具有健脾、祛湿、清热、滋阴敛汗、调节情绪的功效。 3. 保持充足而有规律的睡眠,避免吸烟饮酒,保持二便通畅,防止湿热积聚。 4. 居室宜干燥、通风良好,避免居处潮热,可在室内用除湿器或空调改善湿、热的环境。 5. 定期复查各项指标是否正常,注意用药安全,遵医嘱服药。

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宋斌

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