我从小就对自己的身体格外关注，可能是因为我妈妈在我很小的时候就去世了，留下我和爸爸相依为命。所以，每当我发现自己身体上有任何不寻常的变化时，总是会感到一阵恐慌。最近，我在洗澡时无意中摸到了右乳上有一个小结节，虽然医生说是良性的，但我还是很担心。

我决定去京东互联网医院进行在线问诊，毕竟现在网络这么发达，为什么不利用呢？我选择了一个普通外科全职医生进行图文问诊，上传了我的检查报告。医生很快就回复了我，告诉我结节是良性的，大小也比较小，建议我每6个月定期复查乳腺B超观察结节大小和形态变化情况。

我松了一口气，但仍然有些担心。医生似乎看出了我的心思，问我平时来月经时有没有双乳胀痛不适的感觉。我告诉他有时候会有这种情况，尤其是在月经前后。医生解释说，这可能是乳腺增生引起的，和体内激素调节水平相关，建议我平时要注意饮食和生活习惯的调整，保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张，避免情绪过分波动，保持积极乐观的生活状态，避免过度劳累及熬夜，尽量避免辛辣刺激食品及油炸食品。同时，内衣不能太紧，影响血液循环，每天可以做扩胸运动，最少100次/天，促进局部血液循环，对颈肩腰都有好处。

我认真地听完了医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活方式。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！我也想提醒大家，遇到身体不适时一定要及时就医，不要像我一样因为害怕而拖延。同时，定期体检也是非常重要的，可以帮助我们及早发现问题，避免小病变大病。最后，我想说的是，健康是我们最宝贵的财富，希望大家都能珍惜它，保持良好的生活习惯和心态，远离疾病的困扰。