我叫小明，今年六岁九个月。从小我就和其他孩子不一样，总是出汗特别多，头发动不动就湿透了。妈妈带我去看过很多医生，最后在一家大医院确诊了杜氏肌营养不良症。这个病名听起来很吓人，但其实就是我的肌肉比正常人弱一些，需要更多的营养和锻炼来保持健康。

我记得那天妈妈带我去看医生，医生问了很多问题，包括我的身高体重、每天喝多少牛奶等等。妈妈告诉医生我每天晚上七点喝不到半斤牛奶，医生说这个量太少了，建议我们增加牛奶的摄入量。医生还说我需要更多的蛋白质来帮助肌肉生长，推荐我们在京东上购买乳清蛋白固体饮料。

回到家后，妈妈就给我买了乳清蛋白固体饮料。每天早上和晚上，我都会喝一杯。虽然味道不是很好，但我知道这是为了我的健康。除了喝牛奶和乳清蛋白固体饮料外，妈妈还让我每天做一些简单的锻炼，像俯卧撑、仰卧起坐等等。这些锻炼虽然很累，但我知道它们对我的身体有好处。

现在，我已经坚持了半年多的营养补充和锻炼计划。虽然我的肌肉还是比正常人弱一些，但我已经能跑得更快、跳得更高了。妈妈说这是因为我的身体正在变得更强壮。每次我看到自己在镜子里的反射，看到自己的肌肉变得更结实，我都会感到很自豪。

我想告诉所有和我一样有杜氏肌营养不良症的孩子们，不要灰心。只要我们坚持锻炼和营养补充，我们的身体一定会变得更强壮。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的建议和帮助对我的康复起到了很大的作用。最后，我想说，健康无小事，大家一定要注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！