我从小就被告知要注意饮食，保持健康的生活方式。然而，最近的一次体检结果却让我大吃一惊：我的总胆固醇高达5.86，低密度脂蛋白胆固醇也高达3.91。心脏超声结果更是让我心惊肉跳，显示出血管狭窄的迹象。

我急忙预约了京东互联网医院的在线问诊，希望能从专业的医生那里得到解答和帮助。医生看了我的检查报告后，告诉我需要服用他汀类药物把低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8以内，并且要注意清淡饮食，戒烟限酒。

我有些困惑，毕竟我一直以来都很注意自己的饮食，基本上不吃肉类食物，也不吃内脏。医生解释说，胆固醇高与体内脂代谢紊乱有关，摄入的食品消耗不完均是以脂肪的形式贮藏在体内。即使我不吃肉类和内脏，也可能因为其他原因导致脂代谢紊乱。

医生还给了我一些建议，包括吃、动平衡，达到或维持健康体重；主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3；多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样；常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类；奶类豆类天天有，零食加餐合理选择；清淡饮食，足量饮水，限制饮酒；定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序；注重自我管理，每天不少于半小时中等强度有氧运动。

我认真地听完了医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活方式。虽然这条路可能会很艰难，但我知道这是为了我的健康和未来。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我重新找回了信心和希望。

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