我从小就有一个梦想,成为一名医生。这个梦想源于我对医学的浓厚兴趣和对帮助他人的渴望。然而,命运总是喜欢开玩笑。大学毕业后,我并没有如愿成为一名医生,而是选择了从事与医学相关的工作——一名健康管理顾问。
在这个岗位上,我接触了许多需要减肥的客户。其中,有一位女士让我印象深刻。她名叫小芳,身高165cm,体重却达到了90kg。小芳告诉我,她曾尝试过各种减肥方法,包括节食、运动、甚至是吃减肥药,但效果都不理想。最近,她听说奥利司他胶囊可以帮助减肥,于是来找我咨询是否可以使用这种药物。
我仔细阅读了小芳的病历和体检报告,发现她除了超重外,其他指标都在正常范围内。然而,我还是建议她不要轻易尝试奥利司他胶囊。首先,这种药物的减肥效果并不明显,一个月只能减少1-2斤。其次,奥利司他胶囊会阻碍脂溶性维生素的吸收,可能导致营养不良,并引发胃胀、腹痛、脂肪泻等问题。最后,奥利司他胶囊并非适合所有人群,普通人群不建议使用。
小芳听了我的解释后,表示理解。她问我是否有其他推荐的减肥方法。我告诉她,减重的关键在于饮食控制和有效的有氧运动。对于超重或肥胖的人,饮食原则上是要控制总能量的摄入,保证新鲜蔬菜水果的摄入,控制主食量,适当控制精白米面和添加糖,提高粗粮占主食的比例。同时,需要控制烹调用油和脂肪摄入,多选择瘦肉、鱼虾、大豆、蛋类、奶类等优质蛋白。运动方面,建议每天60-90分钟中等强度有氧运动,并每周进行2-3次每次10-20分钟的抗阻肌肉训练。大量出汗时,适当补充水和电解质。三餐定时定量,根据个人情况分餐进食,学会看营养标签,了解食物各种营养成分含量,减少高能量、高脂肪、高糖食品的摄入,减少在外就餐次数,选择清淡少油的烹调方式。
小芳认真听完了我的建议,并表示会尝试去改变自己的生活方式。几个月后,我再次见到小芳时,她已经成功减掉了10kg的体重。她的脸上洋溢着自信和幸福的笑容,告诉我她现在每天都坚持锻炼和健康饮食,生活质量也得到了极大的提升。
这次经历让我深刻理解到,减肥并不是一件简单的事情。它需要毅力、耐心和正确的方法。作为一名健康管理顾问,我会继续帮助更多的人实现他们的健康目标。同时,我也希望大家能够注意自己的身体健康,遇到问题及时就医,选择可靠的医疗服务平台,如京东互联网医院,来获取专业的医疗建议和治疗方案。健康无小事,珍爱生命,从现在开始!
文章 胃胀、消化不良怎么办?
药事通
文章 乙肝病毒携带者能不能吃奥利司他?
健康饮食指南
文章 胸口中间骨头疼,早上睡醒时尤其明显,可能是怎么回事?
精准医疗探秘
文章 糖尿病患者:胰岛素治疗后血糖控制情况和复查建议
健康饮食指南
文章 早上起来小便有血,可能是前列腺问题?
健康百科
我想减肥,尤其是瘦腿和肚子,是否有合理的方法可以帮助我?
就诊科室:营养科
总交流次数:32
7岁孩子面色蜡黄、消瘦,特别挑食,不好好吃饭,消化也不好,如何改善?
就诊科室:药剂科
总交流次数:7
我想知道肚脐贴的使用方法和效果,是否需要长期使用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:38
我最近身体消瘦,肠胃也不太好,想知道是什么原因?
就诊科室:营养科
总交流次数:32
我想改善代谢不良和减肥,尝试过一些方法但效果不明显,需要专业建议。
就诊科室:营养科
总交流次数:28
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科
树兰(衢州)医院
李星锐
主任医师
中医内科