我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。长大后，工作也需要长时间面对电脑。直到有一天，我突然发现自己的脖子酸痛得厉害，连转头都很困难。去医院做了检查，医生告诉我颈椎的生理曲度变直了。

我很震惊，怎么会这样？医生解释说，长期低头、伏案工作可能会导致颈椎曲度变直。经常低头或玩手机，相当于颈部在负重的情况下过度前伸，可能会导致颈部肌肉力量和韧带的松弛，从而导致相应的颈椎曲度变直的可能。

我开始反思自己的生活习惯，意识到自己太过依赖电子产品了。医生建议我平时要注意颈部保暖，避免长时间低头、避免久坐久站，多做仰头扩胸运动。每天坚持做颈操，锻炼颈部肌肉。同时，医生也开了一些药物给我，主要是以消炎镇痛，活血化瘀为主。

我开始认真执行医生的建议，改变自己的生活习惯。每天早上起床后，我会先做一些简单的颈部运动，放松颈部肌肉。工作时，我会定时站起来活动一下，避免长时间低头。晚上睡觉前，我会用热水袋热敷颈部，缓解疼痛。

经过一段时间的治疗和自我调节，我的脖子不再那么酸痛了。虽然颈椎的曲度很难恢复到正常状态，但我已经学会了如何保护自己的颈椎，避免再次加重。现在，我也会经常提醒身边的朋友和家人，注意自己的生活习惯，保护好自己的颈椎。

在这个过程中，我也深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。所以，大家一定要注意身体，遇到问题及时就医哦！