我从小就有一个毛病，鼻子里总是有痰。每次一感冒，鼻涕就像断了线的珠子一样，止不住地流。妈妈总是说我脾虚，痰湿重，需要好好调理。可我总是觉得这只是小毛病，没什么大不了的。直到有一天，我突然头疼得厉害，憋气，整个人都像被压在一块大石头下面，喘不过气来。

我赶紧去医院看病，医生说我是鼻窦炎，需要抗炎对症治疗。可我已经吃了好多药，鼻子里还是有痰，头还是疼。医生建议我去做鼻内镜和鼻部CT检查，可能需要手术治疗。我一听就吓坏了，手术？我才二十多岁啊！

我开始四处寻找其他的治疗方法。有朋友推荐我去看中医，中医大夫说我是脾虚痰湿，需要调理脾胃，清热化痰。我按照大夫的建议，开始吃中药，改善饮食习惯，多运动。果然，几个月后，我的症状有所缓解，鼻子里不再总是有痰，头也不疼了。

但我知道，我的问题并没有完全解决。每当天气变化大，或者我感冒了，鼻子里还是会有痰，头还是会疼。所以我开始学习如何预防和自我调理。比如，注意鼻部卫生，避免冷风、灰尘等的接触，保持房间清洁卫生，出门戴口罩保护口鼻，适当加强身体锻炼。如果气候出现变化，应及时增减衣服，避免受凉。

现在，我已经不再为鼻子里的痰和头疼而烦恼了。虽然偶尔还会有症状出现，但我知道如何应对。更重要的是，我学会了如何关注自己的身体，如何预防疾病。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！