我叫小芳，今年28岁，怀孕29周。最近几天，我开始担心起自己的胎儿来。每次自测胎心时，总是听不清那微弱的跳动声，心中不免有些焦虑。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

在与医生的交流中，我了解到正常的胎心率应该在120到160之间。然而，我自己在家里听到的声音却让我无法确定是否正常。医生建议我可以找客服要视频，以便更好地判断胎心音是否正常。但我并不是想看视频，而是想确认我自己听到的声音是否就是胎心。

医生耐心地解释说，胎心音在怀孕29周时应该是可以清晰听到的一种规律的“嘀嗒”声。如果我听到的声音不规律或者太微弱，可能需要去医院进行详细检查。同时，医生也提醒我，肾虚、胎漏、胎动不安等情况都可能影响胎儿的健康，需要及时就医。

我开始回想起最近的生活状态。由于工作压力大，经常熬夜加班，饮食也没有规律。难道这些不良习惯影响了胎儿的健康？我不禁感到一阵内疚和担忧。医生安慰我说，虽然这些因素可能会对胎儿产生一定影响，但只要及时调整生活方式，多休息，合理饮食，胎儿的健康还是可以得到保障的。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活习惯。每天早上，我会花十分钟自测胎心，记录下胎心率的变化。同时，我也开始注意饮食，多吃一些富含营养的食物，避免辛辣刺激性食物。晚上，我会早点休息，保证充足的睡眠时间。这些改变虽然看似微小，但对我和胎儿的健康都有着重要的影响。

通过这次咨询，我不仅了解了如何正确自测胎心，也意识到了生活方式对胎儿健康的重要性。感谢京东互联网医院的医生，给我提供了专业的指导和建议。现在，我对未来的生活充满了信心和期待。

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