我叫李明，今年45岁，平时工作压力大，生活不规律，经常熬夜加班。最近几个月，我发现自己的血压总是高，尤其是下午和晚上，低压经常超过90。起初我并没有太在意，直到有一天，我突然感到头晕目眩，心跳加速，才意识到问题的严重性。

我开始吃降压药，但效果并不理想。有时候我会忘记服药，或者因为工作太忙而错过服药时间。更糟糕的是，我的心率也很高，经常超过100次/分钟。医生建议我每天服用一片富马酸比索洛尔片来控制心率和血压，但我对此持怀疑态度，担心长期服用会有副作用。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下。通过图文问诊，我与葛医生取得了联系。葛医生非常专业，首先询问了我的过敏史、心脑血管疾病史和肝肾功能情况，确保我没有服用比索洛尔片的禁忌症。然后，她详细解释了比索洛尔片的作用机制和注意事项，告诉我可以将服药时间改为中午，以更好地控制血压和心率。

葛医生还强调了生活方式干预的重要性，建议我控制钠盐的摄入，多吃蔬菜水果和低脂肪的禽类和鱼类，戒烟戒酒，增加有氧运动。这些都听起来很简单，但实际上需要很大的毅力和自制力。然而，为了自己的健康，我决定认真执行这些建议。

在葛医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上起床后，我会先测量血压，确保自己在一个放松的状态下进行测量。然后，我会进行30分钟的有氧运动，例如快走或慢跑。中午时分，我会服用一片比索洛尔片，并注意控制饮食，尽量避免高盐高脂肪的食物。晚上，我会进行一些放松的活动，例如冥想或太极拳，帮助自己减压。

经过一个月的努力，我的血压和心率都有了明显的改善。低压不再超过90，心率也稳定在100次/分钟以下。更重要的是，我感觉自己的身体和精神状态都有了很大的提升。现在，我已经不再担心血压和心率的问题，而是享受着健康的生活方式带来的好处。

我想感谢葛医生和京东互联网医院，正是他们的专业指导和支持，帮助我走出了健康的困境。如果你也面临类似的问题，我强烈建议你尝试一下在线问诊，相信你也会收获健康和快乐。