我从小就有一个习惯，喜欢在深夜看书，直到眼睛酸涩才肯放下。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每当我躺在床上，心脏至食道附近总会有种莫名的堵塞感，像有一块石头卡在那里，怎么也咽不下去。这种感觉已经持续了三天，前两天晚上尤其严重，连喝水吃饭都会加剧这种不适。

我开始怀疑是不是自己的饮食习惯出了问题。毕竟，作为一个单身汉，我的生活并不规律，经常是外卖、快餐、泡面三件套。可当我向医生描述症状时，他并没有直接指向我的饮食问题，而是问我是否有熬夜、休息不好、情绪低落或饮用咖啡浓茶等情况。这些问题我都一一否认，只承认自己有时会熬夜到11点多才睡觉。

医生又问我是否测过心率，多少。我的心率正常，75次/分钟，处于正常范围内。可我还是会在上楼梯时明显感觉到心跳加速，甚至有种心慌的感觉。医生告诉我，这可能是心血管或消化系统的问题，需要进一步检查才能确定。

我开始回想起自己的生活习惯，是否有其他可能导致这种症状的因素。除了熬夜外，我还记得自己最近经常喝咖啡，尤其是在工作压力大的时候。难道是咖啡因过多导致的？我向医生提出了这个疑问，他并没有直接否认，只是说需要结合更多的检查结果才能确定原因。

医生建议我去线下医院普内科就诊，做心电图、心肌酶谱、胃镜等相关检查。虽然我知道这可能会花费不少时间和金钱，但我也明白，健康无小事，不能因为一时的懒惰而耽误了治疗。于是，我决定听从医生的建议，去医院做进一步的检查。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。也许，熬夜、不规律的饮食、过多的咖啡因摄入等都在无形中损害着我的健康。我决定从现在开始，改变这些不良习惯，多运动、多休息、多吃蔬菜水果，尽量让自己的生活更加健康、规律。

最后，我想说，健康是我们最宝贵的财富，千万不能因为一时的疏忽而失去。希望大家都能像我一样，重视自己的健康，及时就医，避免小病变大病。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在面对健康问题时不再恐慌和无助。