我从小就有一个习惯，喜欢喝碳酸饮料。每次放学回家，总是要买一瓶可乐或雪碧来解渴。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作压力大，经常加班，更加依赖这些饮料来提神。直到有一天，我突然感到右侧腰部剧烈疼痛，伴随着恶心和呕吐，才意识到自己的身体出了问题。

我赶紧去医院做了检查，结果显示我右肾有一个结石，大小约1.2×0.5cm。医生告诉我，这个结石已经比较大了，需要及时治疗，否则可能会引起肾积水等严重后果。我当时非常害怕，感觉自己的生活被打乱了。医生建议我到线下正规公立医院泌尿外科就诊，考虑进一步体外碎石以及药物排石治疗等。

除了结石问题，医生还提醒我注意前列腺增大的问题。虽然我暂时没有尿频尿急尿不尽等症状，但医生说这可能与前列腺炎有关，需要平时多运动，戒酒，清淡饮食，避免久坐。这些生活习惯的调整对我的健康非常重要。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活方式。首先，我减少了碳酸饮料的摄入，改为喝白开水和茶。其次，我注意饮食，尽量选择低钙、低盐、低草酸、低动物蛋白、低动物脂肪的食物，多吃水果及蔬菜，如黄瓜、黑木耳、香蕉、红枣等，增加粗粮和纤维素的摄入，如麦麸、米糠、燕麦等。每天我都会喝2000~3000ml的水，适量多运动，希望通过这些方式来帮助结石排出。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。比如，有时候我会忘记喝水，或者在外面吃饭时无法控制食物的成分。但是，我知道这些都是为了我的健康着想，必须坚持下去。同时，我也开始关注中医肾虚调理的方法，希望能够从多个角度来改善自己的身体状况。

现在，经过一段时间的努力，我的身体状况有了明显的改善。结石虽然还没有完全排出，但疼痛已经减轻了很多。前列腺增大的问题也得到了控制。我深深地感谢医生和京东互联网医院的帮助，正是他们的专业建议和指导，让我能够走出困境，重新拥有健康的生活。

最后，我想说的是，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。同时，也要注意生活习惯的调整，多运动，多喝水，少吃垃圾食品。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。