我从小就有一个习惯，趴在桌子上睡觉。可能是因为这样可以让我更快地入睡，或者是因为我总是有太多的工作要做，趴在桌子上睡觉可以让我在短暂的休息后立即投入到工作中。然而，最近这段时间，每当我趴在桌子上睡觉时，总会突然抽动一下，然后惊醒过来。这种感觉就像有人在我背后轻轻推了一下，吓得我心跳加速，手心冒汗。

我开始担心这是不是身体出了什么问题。于是，我决定去找医生咨询一下。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系到了普内科的周医生。周医生问我这种情况多久了，是经常出现还是偶然出现的。我告诉他，这种情况已经有一段时间了，通常只在我趴在桌子上睡觉时出现，其他时候睡觉都不会有这种情况发生。周医生又问我平时趴桌子睡觉是在工作期间吗？我回答说是的，因为我总是有很多工作要做，趴在桌子上睡觉可以让我更快地恢复体力，继续工作。

周医生接着问我最近的学习、工作、生活压力大不大。我坦白地告诉他，压力确实很大。尤其是最近，项目进度紧张，经常需要加班到深夜。周医生又问我平时夜间睡眠好不好，我说晚上喜欢熬夜，一两点钟才睡觉，熬夜的习惯已经持续好几年了。周医生听完我的描述后，初步判断我可能是因为睡眠障碍引起的肌肉痉挛性抖动。他解释说，这种情况很多人都有，大部分跟情绪紧张、压力大有关，特别是在睡眠前期，身体无法很好地放松，容易出现抽动的情况。

周医生建议我如果有时间，可以进一步完善多导睡眠监测，以便更准确地评估我的睡眠质量。他还给了我一些生活建议，包括注意休息，避免受凉、熬夜，规律作息；清淡易消化饮食；适当饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物；戒烟（避免二手烟）不饮酒；适当补钙，睡前避免剧烈运动。周医生告诉我，这些方法可以帮助我调节压力，改善睡眠习惯，从而减少抽动的发生。

我听完周医生的建议后，感到非常安心。原来这种情况并不是什么大问题，只需要注意生活习惯的调整就可以了。我决定从现在开始，改变自己的生活方式，尽量避免熬夜，规律作息，多运动，保持良好的心态。希望通过这些努力，我可以摆脱抽动的困扰，拥有更好的睡眠质量和更健康的生活方式。

最后，我想说，京东互联网医院的服务真的很好。通过图文问诊功能，我可以随时随地找到专业的医生进行咨询，解决自己的健康问题。同时，京东互联网医院的服务也非常人性化，医生们总是能够耐心地听取我的问题，给出详细的解释和建议。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到高质量的医疗服务！