我从小就是一个内向的人，总是害怕在人群中发言，尤其是当我需要面对陌生人时，我的心跳会加速，手心出汗，甚至有时候会出现头晕的症状。随着年龄的增长，这种社交恐惧症并没有减轻，反而愈演愈烈。直到我和女朋友分手后，我彻底崩溃了，自闭了很长一段时间，甚至不敢出门见人。

我知道我需要帮助，于是我来到了京东互联网医院，寻求专业的医生指导。医生首先询问了我的具体情况，包括我是否做过心理量表测试，压力主要来自哪方面等等。通过我们的交流，医生了解到我的社交恐惧症主要是由于我跟女朋友分手的原因引起的，交往3年多的感情突然结束，让我无法接受，导致我出现了严重的社交恐惧症状。

医生建议我首先要试着学习改变负性认知模式，完善自己的认知。同时，养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动减压，转移注意力，活在当下，顺其自然为所当为。医生还推荐了一些放松训练和冥想放松法，帮助我缓解焦虑和紧张情绪。

然而，我的社交恐惧症已经严重影响到我的工作和生活，我不敢跟人交流，甚至没有朋友。因此，我向医生表达了我想吃点药物治疗一下的想法。医生告诉我，西药的抗抑郁药和抗焦虑药都可以快速缓解症状，但需要线下就诊确诊后才能开具处方药。同时，医生也推荐了一些中成药类的药物，如舒肝解郁胶囊、安神补脑液等等，这些药物可以在药店里购买，或者去公立的精神科或者中医科面诊开出的。

我选择了安神补脑液，因为它可以在药店里购买，比较方便。经过一段时间的服用，我发现我的社交恐惧症状有所缓解，虽然还不能完全消除，但至少我可以开始尝试与人交流了。同时，我也在积极地进行自我调节和放松训练，希望能够彻底战胜社交恐惧症。

如果你也正在经历社交恐惧症的困扰，我想告诉你，首先要勇敢地面对自己的问题，寻求专业的帮助。其次，药物治疗可以快速缓解症状，但更重要的是自我调节和放松训练。最后，记住，社交恐惧症并不可怕，只要你愿意去面对和改变，就一定可以战胜它。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！