我从小就是一个胆小的人，总是担心这担心那。长大后，这种性格并没有改变，反而随着年龄的增长，压力也越来越大。工作、生活、人际关系，每一方面都像一座大山，压得我喘不过气来。尤其是晚上，躺在床上，心烦燥得厉害，总是翻来覆去睡不着。白天也好不到哪里去，坐久了就心慌，仿佛有什么东西在胸口压着，喘不过气来。有时候甚至会出现大汗淋淋、眼前发黑的情况，吓得我不敢再坐下了。

我知道这些症状可能和我的精神压力有关，但我一直不敢面对这个问题。直到有一天，我实在忍不住了，决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位医生，向他描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，然后问了一些问题，包括我的睡眠情况、情绪状态、生活压力等等。最后，他初步判断我可能是由于精神心理因素导致的睡眠障碍和植物神经功能紊乱。

听到这个结果，我既感到惊讶又感到释然。惊讶的是，我从来没有想过自己的问题可能是精神上的；释然的是，终于有人能够理解我的感受，并且告诉我这不是什么大问题，只要采取正确的方法，就可以改善。医生建议我多做一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，同时也要注意调整自己的心态，减少不必要的压力和焦虑。对于白天坐久心慌的情况，他建议我多起来走动，保持良好的血液循环。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。晚上睡觉前，我会做一些深呼吸和放松的动作，帮助自己进入更好的睡眠状态；白天工作时，我会定时站起来走动，避免长时间坐着。慢慢地，我的心烦燥和心慌的症状都有所缓解，整个人也变得更加轻松和自信了。

这次经历让我明白，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，我也深深感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也有类似的经历，不妨也试试在线问诊，京东互联网医院推荐给大家！