我从小就有一个习惯，喜欢深蹲。每次上完班回家，总是习惯性地深蹲一下，仿佛这样可以释放一天的疲劳。可谁知，这个小习惯竟然引发了大问题。

那天晚上，我像往常一样深蹲，突然间，腰部传来一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地撕裂了一样。疼痛感迅速蔓延到下肢，腿一动就疼，甚至连站起来都成问题。我当时就慌了，心想：这下子可怎么办？

我试图用热敷和按摩来缓解疼痛，但效果并不明显。朋友们都说可能是腰肌劳损，建议我多休息，少做剧烈运动。可我总觉得不对劲，腰部疼痛和下肢麻木的感觉太过强烈，似乎不仅仅是肌肉问题。

于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系到了一位骨科医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括是否有外伤、受凉、久坐或久站等情况。根据我的描述，医生初步诊断为急性腰椎间盘突出症，并开具了相应的药物治疗方案。

在用药的同时，医生也给了我一些建议。首先，平时要注意坐姿和睡眠环境，避免长时间保持同一姿势。其次，需要加强腰背肌训练，提高脊柱的稳定性。最后，注意腰部关节保暖，避免受凉和久坐。这些看似简单的建议，却对我的康复起到了关键作用。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的腰部疼痛和下肢麻木逐渐减轻，生活也恢复了正常。回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅为我提供了专业的医疗服务，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视。及时寻求专业的医疗帮助，遵循医生的建议，相信你也能像我一样，早日恢复健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！