我叫小李，今年28岁，工作在一家IT公司。每天都要面对电脑，久坐不动已经成为我的生活常态。最近，我开始感到腰部酸痛，手指也时常发麻。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适，休息一下就能好转。然而，情况并没有如我所愿，反而越来越严重。

一天，我实在忍不住了，决定去医院看病。医生告诉我，这是典型的颈椎病引起的症状，长期低头看电脑和久坐不动是主要原因。医生建议我改变生活习惯，多做一些颈椎和腰背肌的锻炼，并且使用一些外用药物来缓解疼痛和麻木感。

我按照医生的建议，开始每天做一些简单的颈椎和腰背肌的保健操。同时，我也使用了医生推荐的云南白药气雾剂和泽普思软膏来缓解疼痛和麻木感。这些方法确实起到了很好的效果，我的症状逐渐减轻了。

然而，改变生活习惯并不是一件容易的事情。有时候，我还是会因为工作的压力而忘记做锻炼，或者因为懒惰而不愿意使用外用药物。每当这种情况发生时，我的症状就会再次出现，提醒我不能放松警惕。

在这个过程中，我也学到了很多关于颈椎病的知识。比如，颈椎病不仅仅是老年人的问题，年轻人也可能会因为不良的生活习惯而患上。再比如，颈椎病的治疗不仅仅是药物和手术，还包括改变生活习惯和做一些适当的锻炼。

现在，我已经完全康复了。虽然偶尔还会有轻微的不适，但我知道如何去预防和治疗。同时，我也希望通过我的经历，能够提醒更多的人注意自己的生活习惯，预防颈椎病的发生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！