我从来没有想过，一个简单的体力活会让我付出如此大的代价。9月20号，我开始了我的实习生活，干了两个礼拜的体力活。十月份回学校后，我每天都泡在图书馆里，准备迎接即将到来的考试。然而，命运似乎并不想让我顺利地度过这段时间。

腰部右后方的疼痛开始了。刚开始只是走路时有一点点疼，我并没有太在意。直到昨天早晨起床时，疼痛加重了，我只好卧床躺了一整天。热敷了一天后，今早起来时，疼痛感消失了，我心想着终于可以去图书馆学习了。可惜，二十分钟后，疼痛再次袭来，甚至比之前更严重了。

我赶紧联系了京东互联网医院的医生，描述了我的症状。医生告诉我，首先需要排除结石的可能性。听到这儿，我不禁感到一丝恐惧。幸运的是，医生说如果不是结石，常见的原因是腰肌劳损。这种情况下，需要通过休息和保护来恢复。医生还建议我避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，适度进行功能锻炼，并经常牵引、拉伸一下腰背肌。每天热敷腰部也很重要，可以戴个腰围带保暖、保护一下腰椎。疼痛太厉害时，可以口服非甾体类消炎镇痛药物、肌筋膜松弛药物和活血化瘀中成药等治疗方法，也可以到正规医院的针灸推拿科配合一些理疗的办法，或者外用膏药贴敷。

我按照医生的建议进行了治疗。虽然疼痛仍然存在，但我已经能感受到一些改善。医生说大概一个星期左右就能见效，好的话可能得一个月左右。对于我来说，这个时间有些长，因为月末有一个重要的考试。但我知道，健康是最重要的，不能因为一时的考试而忽视了自己的身体。

在这段时间里，我也学到了很多关于腰肌劳损的知识。它是由于人体长时间的受凉、劳累或体力劳动，使肌肉长时间处于紧张的状态，久而久之就会出现肌筋膜紧张挛缩、肌肉劳损的情况。所以，平时我们要注意保暖，避免过度劳累，适当进行锻炼，保护好自己的身体。

最后，我想说的是，京东互联网医院的服务真的很好。医生们都非常专业，能够快速地给出正确的诊断和治疗方案。同时，线上问诊也非常方便，节省了很多时间和精力。如果你也有类似的健康问题，不妨试试京东互联网医院的服务吧！