我叫小李，今年23岁，大学毕业后就开始了忙碌的工作生活。每天都要面对大量的工作任务和学习压力，经常熬夜加班，导致我总是感到疲惫不堪，记忆力也明显下降。为了改善这种情况，我开始寻找各种方法来补充营养，提高自己的精力和记忆力。

在网上搜索时，我发现了一个名为“京东互联网医院”的平台，于是决定尝试一下。通过图文问诊的方式，我联系到了营养科的刘医生。刘医生非常专业，首先询问了我的过敏史、肝肾功能和既往病史等信息，确认我没有任何禁忌症后，开始为我提供个性化的营养建议。

刘医生告诉我，经常用脑的人可以适当补充DHA和B族维生素。DHA是一种重要的不饱和脂肪酸，对大脑和视网膜的发育和功能都有很大影响。B族维生素则可以帮助身体更好地利用能量，缓解疲劳和压力。刘医生还建议我每天吃一些坚果，例如核桃、杏仁等，这些食物富含健康的脂肪和蛋白质，能够提供持久的能量和营养。

我对刘医生的建议非常感兴趣，于是问了很多问题。刘医生耐心地解答了我的疑问，告诉我这些保健品和食物都没有副作用，适量食用是安全的。同时，刘医生也提醒我，补充营养只是改善身体状况的一部分，良好的生活习惯和充足的睡眠同样重要。

在刘医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会吃一些坚果和水果，中午和晚上则会服用DHA和B族维生素。同时，我也尽量避免熬夜，保证每天有7-8小时的睡眠时间。经过一段时间的调整，我明显感觉到自己的精力和记忆力都有所提高，工作和学习效率也大大提升了。

我非常感谢刘医生和京东互联网医院的帮助。通过这个平台，我不仅得到了专业的营养建议，还学到了很多关于健康生活的知识。现在，我已经把这些经验分享给了我的家人和朋友，希望他们也能从中受益。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！