我从小就有一个习惯，喜欢舔自己的舌头。可能是因为小时候总是口渴，舔舌头成为了我缓解口渴的一种方式。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，直到有一天，我发现自己的舌头变得白腻干燥，老是糙糙的，舔起来也没有以前的舒服感了。

起初，我并没有太在意，认为可能是最近天气干燥或者自己喝水不够的原因。可随着时间的推移，我的舌头问题并没有得到改善，反而越来越严重。有时候早晨起来，舌头甚至会感觉刺刺的糙糙的，鼻子也会不通气，整个人都觉得很不舒服。

我开始在网上搜索相关的信息，希望能找到解决方法。经过一番搜索，我发现有很多人都有类似的问题，于是就去看了医生。医生问了我很多问题，包括我的睡眠、心情、压力等等。通过我们的交流，医生初步判断我可能是脾虚湿寒引起的舌头问题，并建议我拍一张舌头的照片给他看一下。

我照做了，医生看了我的舌头照片后，确认了他的判断，并告诉我需要调理生活方式，忌食寒冷辛辣，适当运动，作息规律，不熬夜。同时，他也开了一些药给我调理一下。这些药包括了中药和西药，都是针对我的具体情况开的。

在医生的指导下，我开始了我的调理之路。首先，我改变了自己的饮食习惯，少吃辛辣油腻的食物，多吃一些清淡易消化的食物。其次，我也开始了适当的运动，早晨起来去公园散步，晚上回家后做一些简单的瑜伽。最后，我也调整了自己的作息时间，尽量保证每天都能有足够的睡眠时间，不熬夜。

经过一段时间的调理，我的舌头问题有了明显的改善。舌头不再那么白腻干燥，舔起来也没有以前的刺刺感了。同时，我的整体状态也变得更好了，精神更加饱满，身体也更有活力了。

回想起来，这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何一个小问题都可能是身体某个方面出现问题的信号。所以，我们一定要重视自己的身体，及时就医，避免小问题变成大问题。同时，也要养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，这样才能拥有一个健康的身体和快乐的心情。

如果你也有类似的问题，建议你也去看一下医生，听从专业的建议，早日恢复健康。记住，健康是最重要的财富！