我从小就有失眠的毛病，尤其是在压力大的时候，总是难以入睡。为了改善睡眠质量，我开始尝试各种方法，包括听轻音乐、做瑜伽、甚至是喝安神茶。然而，效果都不太理想。直到有一天，我在网上看到了一种名为“褪黑素软糖”的产品，据说可以帮助改善睡眠。出于好奇，我决定试一试。

我买了一盒褪黑素软糖，按照说明书上的建议，每天晚上吃一颗。起初，效果还不错，我能在晚上10点左右入睡，第二天早上也能精神抖擞地起床。但是，随着时间的推移，我开始贪图这种快速入睡的感觉，逐渐增加了服用量。有一天晚上，我甚至吃了10颗软糖，希望能更快地入睡。

然而，第二天早上，我醒来时头部沉重，感觉像被一块巨石压住一样。我的胃也开始不舒服，总是想吐。意识到可能是因为吃了太多褪黑素软糖，我赶紧上网查找相关信息。结果显示，过量服用褪黑素可能会导致头晕、恶心等副作用。我这才意识到自己的错误。

我决定去看医生，向他咨询我的情况。医生听完我的描述后，告诉我如果有任何不适的话，建议到医院观察。他还说过量服用褪黑素软糖会有副作用，包括头晕、恶心等。听到这里，我不禁后悔当初的鲁莽行为。

医生建议我停止服用褪黑素软糖，并且在以后的日子里，注意保持良好的生活习惯，例如规律作息、适量运动等。同时，他也推荐我使用一些非药物的方法来改善睡眠质量，例如听轻音乐、做瑜伽等。这些方法虽然见效慢，但却是更健康、更安全的选择。

经过一段时间的调整，我终于找回了正常的睡眠节奏。现在回想起来，我深深地感谢那位医生，他不仅帮我解决了问题，还教会了我如何更好地照顾自己的健康。从此以后，我再也不会轻易尝试未知的产品，尤其是那些可能对身体有害的东西。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！