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98斤170cm想增重,吃鸡胸肉有效果吗?

98斤170cm想增重,吃鸡胸肉有效果吗?

我叫小明,一个98斤的170cm高个子男生。从小到大,我的体重就像一根不稳定的秤砣,总是徘徊在“瘦”这个字眼的边缘。每当我站在镜子前,总会想象自己如果再胖一点,会不会更有男人味?

一次偶然的机会,我在网上看到有人说吃鸡胸肉可以增重。于是,我开始了我的增重之旅。每天早上,我都会煮一大块鸡胸肉,配上一碗白米饭,吃得津津有味。然而,几个月过去了,我的体重依旧没有变化。反而,我的肚子开始隐隐作痛,整个人也变得无精打采。

我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院,我找到了医生小李。小李听完我的情况后,笑着说:“小明,你的增重方法太单一了。光靠吃鸡胸肉是远远不够的。”

小李给我制定了一个详细的增重计划。首先,他建议我每天都要保证主食的摄入量,不能只吃肉。其次,他推荐我使用雅培全安素均衡营养配方增肥基础,每天1到2次,每次50到60克,温开水250毫升冲服。最后,他还让我每天吃一次藕粉,每次20克左右,作为加餐时间的能量补充。

我按照小李的建议,开始了新的增重之旅。每天早上,我会喝一杯全安素,配上一碗白米饭和一份鸡蛋。中午和晚上,我会吃一些高蛋白的食物,如牛肉、鱼肉等。加餐时间,我会喝一杯藕粉,感觉整个人都充满了活力。

几个月过去了,我的体重开始稳步上升。更重要的是,我的肚子不再疼痛,整个人也变得精神抖擞。小李的增重计划不仅让我增重成功,还让我找回了健康的身体。

如果你也想增重,千万不要像我一样盲目尝试。找一位专业的医生,制定一个科学的增重计划,才是最明智的选择。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

增重调理指南 常见症状 体重过轻可能与营养不良、代谢问题或其他健康问题有关。易感人群包括长期挑食、消化系统问题或有家族遗传史的人群。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 保证主食摄入,增加总体热量摄入。 2. 适量增加蛋白质摄入,例如鸡胸肉、鱼类等。 3. 使用雅培全安素均衡营养配方增肥基础,按照医生建议的剂量和时间服用。 4. 每天吃一次藕粉,补充能量。 5. 定期进行体检,监测身体状况和增重效果。
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