我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，正是户外运动的好时光。作为一名健身爱好者，我总是会在周末早晨去公园跑步。然而，今天的我却有些犹豫不决，手里拿着一瓶可乐和一瓶白水，心中纠结着：运动时喝什么更好？

我决定向京东互联网医院的全职营养师寻求帮助。通过图文问诊，我向她描述了我的困惑。她的回复让我感到安心：“运动时候因为大量出汗，我们是需要为身体补充水分的。”

她解释道，虽然可乐中的糖分可以为身体补充能量，但运动期间消耗的不只是能量，还有很多维生素和矿物质。因此，运动后还是建议我们通过均衡饮食补充所有消耗的营养素。至于饮水方面，她推荐我选择针对运动的饮料或者维生素泡腾片，放入矿泉水中可以很好地提升口感，还能够为我们身体补充电解质和水溶性维生素。

我对泡腾片的味道有些疑虑，但营养师告诉我，泡腾片一般是甜橙口味，味道还是不错的。我可以根据自己喜好选择其他的水果口味。她还推荐了一款商品，每次溶于常温的矿泉水中，运动后直接引用即可。看来，我的问题得到了圆满的解决。

如果我是专业运动员，营养师还会推荐一款运动粉剂，专门针对运动时消耗的电解质和微量元素做了补充。当然，为了使用安全，商品使用前需要仔细阅读商品说明书中禁忌、注意事项，并排除肝肾功异常、药物、食物过敏情况。如果在使用过程中出现不适，可以及时线上咨询或线下医院就诊。

最后，营养师还提醒我，运动时也请注意身体防护，避免运动损伤。运动后建议饮食均衡温和，可以适当多吃些优质蛋白类的食物，如瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、大豆制品等。她的建议让我感到非常满意和感激。

在这个过程中，我深刻体会到了京东互联网医院的便捷和专业。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获取专业的健康指导。这种方式不仅节省了时间和精力，还能让我们更好地管理自己的健康。所以，大家注意身体，遇到问题及时就医哦！