我总是害怕、自卑，经常想哭，控制不住自己，需要帮助

——这是我在京东互联网医院的图文问诊中写下的第一句话。从那一刻起，我的生活开始发生改变。

我叫小雨，来自一个小县城，刚刚考入武汉的一所大学。高三那段时间是我人生中最黑暗的时期。每天都在恐惧、焦虑和自卑中度过，甚至有时候会突然崩溃，控制不住自己的情绪。然而，我从未向家人或朋友透露过我的内心世界，总是独自承受着这一切。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的图文问诊服务。出于好奇和一丝希望，我决定尝试一下。于是，我在平台上留下了那句话，开始了我的治疗之旅。

医生很快回复了我，问我多久了。我告诉他，间隔性的，已经有两年的病史了。医生问我是否去过医院看过，我摇头。高三那段时间，我在小县城，医院条件有限，也不好意思跟家人说。医生问我在哪里读书，我说在武汉。然后，他问我是否住校，我点头。封校了，无法外出看病。

医生问我最严重的时期是什么时候，我说是高三那段时间。医生问我是否影响了学习，我说还没有，因为现在是在军训期间。然而，我承认，军训的时候我会想，如果我住院就好了。医生听完后，安慰我说，现在不用处理，睡好觉即可。但是，如果这种状态影响了学习和生活，就必须尽快去看医生了。

我感激医生的建议，决定在未来寻求更多的帮助。同时，我也开始尝试一些自我调节的方法，例如在焦虑时慢慢小口喝水润嗓子，做深呼吸缓解。这些方法虽然简单，但却非常有效，帮助我逐渐走出了阴影。

现在，我已经适应了大学生活，和同学们相处得很好。每当我回想起过去的那些日子，总会感谢京东互联网医院和那位医生。他们给了我希望和勇气，让我重新找回了生活的乐趣。

如果你也像我一样，总是害怕、自卑，经常想哭，控制不住自己，需要帮助，那么我想告诉你，别害怕，别孤单。京东互联网医院的图文问诊服务可以帮助你，像它帮助我一样。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。最后，我想说，生活总是充满希望的，只要我们愿意去寻找。