五六年前，我还在为高考而奋斗。那个时候，压力山大，晚上总是翻来覆去，难以入睡。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的现象。然而，随着时间的推移，失眠问题愈演愈烈，已经严重影响了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括服用褪黑素、酸枣仁胶囊、奥氮平片和米氮平片等药物。然而，这些药物的效果并不理想，甚至有些药物还带来了副作用。比如，奥氮平片会让我第二天头沉沉的，容易发胖；米氮平片虽然能帮助我入睡，但我不想长期依赖它。

在这段时间里，我也曾尝试过中医调理，喝过中药，希望能够从根本上解决问题。可惜的是，效果依旧不佳。每次躺在床上，我都会感到焦虑，呼吸急促，心跳加速，胸口堵塞，紧张感油然而生。即使带着耳塞和眼罩睡觉，稍有动静也会惊醒我。即便睡得顺利，也只能睡六到九个小时，睡眠质量很差，早上起来仍然感到疲惫不堪。

我开始怀疑自己是否能调整过来，到底是什么因素引起了我的失眠问题？我向医生咨询，医生告诉我，学习压力大是主要原因。医生建议我停止服用那些助眠药物，改为吃右佐匹克隆，并且强调了心态调整的重要性。医生还建议我在睡前听听音乐、看看电影，放松心情。

我按照医生的建议去做，开始服用右佐匹克隆。这个药物的效果确实很好，副作用也少。每晚睡前一颗，不会产生依赖性，除了口苦之外没有其他副作用。最重要的是，它不会导致体重增加，这是我非常关心的问题之一。

经过一段时间的调整，我的睡眠质量有了明显的改善。虽然偶尔还是会失眠，但已经不再是每晚都发生的事情。我的心态也逐渐平稳下来，焦虑感减少了许多。现在，我每晚都能安心入睡，第二天精力充沛地面对工作和生活。

回想起这五六年的失眠经历，我深深地体会到，心态的调整和科学的治疗方法是解决问题的关键。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院值得信赖！