我还记得那天，手术室的灯光刺眼，医生们的口罩遮住了他们的表情。我躺在手术台上，心跳加速，脑海中充满了恐惧和不确定。21天前，我接受了腰椎间盘45的开放手术，希望能摆脱长期的腰痛折磨。现在，手术已经过去了，但新的问题出现了：我的左脚脚板、脚背和小腿外侧开始麻木，蹲下来时小腿内侧的肌肉也不舒服，虽然不是疼痛，但这种感觉让我非常不适。

我决定寻求医生的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我：“腰痛的症状缓解了吗？主要是下肢的麻木吗？”我告诉他，腰痛的症状在手术后第二天就消失了，但下肢的麻木感却越来越明显。医生听完后，安慰我说：“这种情况很正常，神经受压后需要时间恢复。我们可以使用一些消除神经水肿和营养神经的药物来帮助你。”

我已经在服用甲钴胺片和一些中药，医生建议我继续使用，并推荐了迈之灵片来改善下肢循环。然而，我的心中仍然充满了疑虑和担忧。医生似乎看出了我的不安，温柔地告诉我：“神经损伤和修复需要时间恢复，恢复的时间因人而异。慢慢的，你会恢复的。”

在医生的指导下，我开始了康复训练。虽然现在还不能做太多的运动，但我可以在床上做一些简单的活动，例如股四头肌锻炼来增强下肢肌力，预防下肢肌肉萎缩。医生还教我如何正确地坐姿和睡眠，如何避免久坐和受凉，以及如何加强腰背肌训练来增加脊柱的内在稳定性。

随着时间的推移，我的身体逐渐恢复了。左脚的麻木感减轻了，小腿内侧的不适也消失了。我开始尝试走路，虽然一开始有些困难，但我坚持下来了。现在，我甚至可以早上去散步了，感受着清晨的阳光和新鲜的空气，心情格外愉悦。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和温暖的关怀帮助我度过了最困难的时期。他们教会我如何正确地康复，如何预防再次受伤。他们的建议和指导让我重新找回了生活的信心和希望。

如果你也在经历类似的困扰，我想告诉你：不要放弃，坚持下去，你会看到希望的曙光。同时，也要记得及时就医，寻求专业的帮助。只有这样，我们才能更好地保护自己的健康，享受美好的生活。