我叫小明，是一名健身爱好者。自从开始喝肌酸以来，我的肌肉线条变得更加明显，力量也大幅提升。但是，最近我发现每次喝完肌酸后，总会出现拉肚子的情况。这让我非常困扰，因为我不想放弃肌酸带来的好处，但同时也不能忍受这种不适。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。在这里，我遇到了医生李医生。李医生听完我的描述后，首先安慰我说：“小明，不用太担心，拉肚子可能是因为你的肠道对肌酸的吸收不良。”

李医生进一步解释道：“肌酸是一种高蛋白的营养补充剂，需要在肠道中被充分吸收才能发挥作用。如果你的肠道对它的吸收不良，就可能会引起腹泻等不适症状。”

我问李医生：“那我该怎么办呢？我不想放弃肌酸。”李医生建议我：“首先，你可以尝试减少每次喝肌酸的量，或者将其分成多次服用。这样可以减轻肠道的负担，提高吸收效率。其次，你可以在喝肌酸前后多喝水，帮助肠道更好地吸收。”

我按照李医生的建议去做，果然发现拉肚子的情况有所改善。但是，我仍然有一个疑问：“李医生，听说喝水可以防止拉肚子（在喝肌酸后），但这样又影响效果。”

李医生笑了笑说：“这个问题很有趣。实际上，喝水并不会影响肌酸的效果。相反，足够的水分可以帮助肌酸更好地被吸收和利用。所以，你完全可以放心地多喝水。”

我感谢李医生的解答，并决定继续遵循他的建议。现在，我已经可以安心地喝肌酸了，不再担心会拉肚子。同时，我也更加了解了自己的身体，知道如何更好地照顾它。

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