我从小就有一个习惯，每天早上起床后都会照镜子，检查自己的脸色和舌头。这个习惯是从我外婆那里学来的，她总说舌头是人体健康的晴雨表。所以当我发现自己的舌头开始变淡，出现了齿痕和裂纹时，我开始担心起来。

我记得那天早上，我照镜子时，看到自己的舌头上有明显的齿痕和裂纹，舌头颜色也变得很淡。我心里一惊，赶紧上网搜索相关信息。经过一番搜索后，我发现可能是因为脾虚湿寒引起的。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

在网上挂号后，我很快就和一位医生进行了视频咨询。医生问了我一些问题，包括是否有其他不适症状，是否有药物过敏史等等。由于我除了舌头问题外没有其他不适，所以医生建议我不用服药治疗，而是可以通过一些中药泡茶来健脾排湿，改善舌头的状态。

医生还告诉我，舌头的颜色和形态可以反映出人体的健康状况。比如，舌头淡可能是因为气血不足，齿痕则可能是因为脾胃虚弱，裂纹则可能是因为体内有湿气。听完医生的解释，我开始意识到自己的生活习惯可能需要改变了。

从那以后，我开始注意自己的饮食和作息，尽量避免吃太多油腻和辛辣的食物，多喝水，保持良好的睡眠质量。同时，我也按照医生的建议，开始用白术和茯苓泡茶喝，希望能够改善自己的舌头状态。

经过一段时间的调理，我的舌头状态有了明显的改善。齿痕和裂纹逐渐消失，舌头颜色也变得正常了。我很感激京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心解答。现在，我依然保持着每天早上照镜子检查舌头的习惯，但已经不再担心了。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下医生。他们的服务真的很好！