我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候翻看各种健康资讯。也许是因为我总担心自己会生病，或者是因为我对健康的追求特别执着。无论如何，这个习惯让我在某个深夜，偶然间看到了一篇关于复合维生素B片对睡眠的影响的文章。

当时我正处于一个非常忙碌的阶段，工作压力大，生活作息不规律，经常熬夜加班。结果就是入睡困难，白天精神状态差，整个人都像被抽干了精力。看到那篇文章，我心中一亮，难道这就是我需要的救星？

我决定去找医生咨询一下，于是打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，廖医生就接了我的咨询。他听完我的情况后，告诉我可以吃复合维生素B片，可能会有辅助作用。听到这里，我心中一喜，仿佛看到了希望的曙光。

但是，廖医生并没有直接给我开处方，而是先给我发了一些患教文章，详细解释了复合维生素B片的作用机制和注意事项。我认真阅读了这些文章，了解到B族维生素是水溶性维生素，正常情况下，通过食物摄入就足够了。但是，对于一些胃肠不太好、消化不太好的人来说，补充B族维生素可能会有所帮助。

我向廖医生询问了是否可以经常吃复合维生素B片，他告诉我没有必要，除非有特殊情况。一般人不需要额外的补充。听到这里，我有些失望，但也明白了医生的用意。毕竟，过度依赖药物并不是一个好习惯。

我又问了廖医生关于褪黑素的使用，他说效果因人而异，不能一概而论。年轻人的睡眠不好，往往是由于焦虑、抑郁、神经功能紊乱、生活不规律、缺少运动或肥胖等因素引起的。这些问题本身并没有多大的疾病，需要从生活习惯和心理状态上进行调整。廖医生建议我去医院看神经内科或者临床的心理科，寻求专业的帮助。

最后，廖医生还推荐了中成药乌灵胶囊，说也可以有帮助。我感谢他的建议，并决定去尝试一下。虽然我知道，改善睡眠质量并不是一蹴而就的事情，但至少我现在有了一个方向，知道该从哪里开始改变自己的生活习惯和作息规律。

在结束问诊之前，廖医生再次强调了健康的重要性，提醒我要注意身体，遇到问题及时就医。他的话语让我感到温暖和安慰，也让我更加坚定了追求健康的决心。

如果你也在为睡眠问题而苦恼，不妨试试复合维生素B片和乌灵胶囊，或者去看专业的医生。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！