我叫小李，今年28岁，是一名IT工程师。每天面对电脑的时间超过10个小时，久而久之，我的颈椎开始不舒服了。起初只是偶尔的酸痛，后来发展到每天都要承受这种折磨。有时候甚至连头都不能转动，严重影响了我的工作和生活。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是去理疗店做推拿。但是效果都不太理想。直到有一天，我在网上搜索“长时间玩电脑，颈椎不舒服怎么办？”时，发现了京东互联网医院这个平台。我决定试一试，看看能否找到解决问题的方法。

我选择了图文问诊，很快就收到了医生的回复。医生首先询问了我的过敏史和肝肾功能情况，还问了我是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。这些问题让我感到医生非常专业和负责任。然后，医生详细了解了我的病情，包括我长时间玩电脑的习惯和颈椎不舒服的症状。

医生告诉我，预防颈椎病的难度远远小于治愈的难度。因此，日常保养是最为有效的方法。医生建议我注意颈部保暖，改善局部血液循环。即使在炎热的夏天，也不要让空调直接吹到颈部。同时，适当热敷可以扩张血管、改善局部血液循环。医生还提醒我不要长时间看手机或电脑，应该进行颈部肌肉活动和按摩放松。另外，注意劳逸结合，适当参加力所能及的体育活动也很重要。比如打羽毛球、游泳等颈部活动较为频繁的运动，可以较好地缓解颈背肌肉的紧张。

医生还推荐了一款自发热护颈的产品，帮助我在日常生活中更好地保护颈椎。我问医生是否可以使用我之前购买的同类产品，医生说也行，但他推荐的那款效果更好。于是我决定购买医生推荐的产品，并按照医生的建议进行康复锻炼和日常保养。

经过一段时间的努力，我的颈椎不舒服的症状明显减轻了。现在我每天都会进行颈部肌肉活动和按摩放松，注意劳逸结合，适当参加体育活动。同时，我也会定期使用医生推荐的自发热护颈产品，帮助我更好地保护颈椎。感谢京东互联网医院的医生，给我提供了专业的医疗咨询和有效的治疗建议。如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院，相信你也会得到满意的答案。