我从来没有想过，一个简单的动作会让我在床上动弹不得。20号那天早上，我起床时突然感到腰部一阵剧痛，像被什么东西狠狠地扭了一下。起初，我以为只是受凉了，或者是生理期的影响，毕竟我在23号就要来月经了。然而，疼痛并没有随着月经的到来而减轻，反而在某些时刻变得更加尖锐。

直到昨天晚上，我几乎不再感到疼痛，除了腰部有一种下意识的僵硬感。可今天早上，当我试图从趴着的姿势起床时，发现自己动不了了。即使扶着东西站起来，也迈不开步子。脚部仿佛失去了力量，腰部则像被一只无形的手紧紧攥住，无法挣脱。那种抽筋般的疼痛持续了大约10到20秒，直到我再次倒在床上。

我从未经历过这样的情况，感到非常恐慌和无助。幸运的是，我有一个朋友推荐了京东互联网医院。通过在线咨询，我遇到了这位医生。他听完我的描述后，告诉我可能是肌筋膜炎引起的。虽然我对这个词不太熟悉，但医生的解释让我感到安心。他建议我采取一系列措施来缓解疼痛和恢复功能，包括外贴止疼药、口服肌松药、理疗等等。

我现在正在按照医生的建议进行治疗。虽然仍然感到疼痛和不适，但我知道这是恢复的过程。同时，我也开始反思自己的生活方式，意识到平时不爱运动和不良的坐姿可能是导致这次发作的原因之一。从今以后，我会更加注重自己的健康，避免受凉和久坐，多做一些腰背肌和颈后肌肉的锻炼，改善坐姿和睡眠姿势。

这次经历让我深刻理解了健康的重要性。我们常常忽视身体发出的信号，直到它变得无法忽视。希望我的故事能够提醒大家，关注自己的健康，及时就医，避免小问题变成大问题。同时，也要感谢京东互联网医院和这位医生，给了我及时的帮助和指导。