我从小就是一个内向的人，总是喜欢独处。可最近几个月，情况变得不同了。我的情绪总是莫名其妙地低落，起伏很大，甚至不愿意与人交流。对什么都提不起来兴趣，连我最爱的电影和书籍也无法吸引我。睡眠质量也很差，每天都熬夜，睡不着，睡的时间少，失眠多梦。身体也总是会痛，可能是因为每天都只想把自己关在房间里，缺乏运动。

我开始怀疑自己是否患上了抑郁症。于是我来到京东互联网医院，找了一位心理医生进行咨询。医生问了我很多问题，包括我的情绪状态、日常生活习惯等等。最后，医生告诉我，我的症状符合抑郁焦虑状态的特征，需要进行治疗。

医生首先建议我进行运动治疗，坚持每天白天半个小时中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、做体操等等都可以。同时，医生也提醒我，如果效果不好，考虑药物治疗和心理治疗。对于我的睡眠问题，医生表示抑郁状态会伴有失眠，需要一并治疗。

我问医生我该吃什么药，医生告诉我可以考虑佐乐复、来士普等抗抑郁焦虑药物。医生也强调，治疗这些问题的药物不含激素，需要去医院开具处方才能购买。对于我的抽烟问题，医生建议我尽量戒烟，因为抽烟会加重抑郁症状。

在整个咨询过程中，医生非常耐心和专业，给我提供了很多有用的建议和信息。虽然我还没有完全摆脱抑郁的困扰，但我已经开始采取行动，希望能够早日恢复健康。感谢京东互联网医院的医生们，他们的帮助真的很重要！

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