我最近总是失眠，感觉生活没希望，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生发出的求助信息。我的名字叫小明，今年25岁，来自一个普通的家庭。从小到大，我一直都是一个内向的人，很少与人交流，更多的时候我都选择独自一人。或许正是因为这样，我的心中总是充满了各种各样的压力和焦虑。

那天晚上，我又一次辗转反侧，无法入睡。脑海中不断浮现出各种负面的想法，仿佛有一只无形的手在扼住我的喉咙，让我喘不过气来。我知道自己需要帮助，但我不知道该向谁求助。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了我的求助之旅。

医生很快就回复了我，问我是否做过心理量表测试，压力主要来自哪方面？我告诉他，我的生活没有希望，感觉一切都没有意义。医生建议我试着学习改变负性认知模式，完善自己的认知，并且要多换位思考，适当运动减压转移注意力，找朋友或家人倾诉。这些话听起来很简单，但对于我来说，却是那么的困难。

我告诉医生，我没有家人可以倾诉，我的后妈不让我回去，甚至还打过我。我在楼上想跑到窗户旁边跳下去，脑子里有小人打架，一个说让我跳下去。医生听完我的话，非常担心我的安全，建议我尽快去公立医院面诊咨询一下，并且开了一些安神补脑液和谷维素的处方药给我。

我知道自己需要改变，但我不知道该从何改变。医生的话语在我耳边回荡，让我开始思考自己的生活和未来。我决定要勇敢地面对自己的问题，去寻找真正的帮助和支持。也许，京东互联网医院只是我求助之旅的开始，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会找到属于自己的光明和希望。

如果你也像我一样，正在经历着失眠、抑郁和自残的困扰，请不要放弃，寻找专业的帮助和支持。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！