我从小就有一个习惯，下午三点钟一定要喝一杯浓茶。这个习惯是从我外婆那里继承来的，她总说茶叶有助于消化，能让人精神焕发。可最近，我开始怀疑这杯茶是否真的对我有益。

事情的起因是前几天我在网上看到一篇文章，标题是《喝茶会影响睡眠吗？》。我当时只是随便浏览，没太在意。但是，自从我开始服用氯氮平、碳酸锂和阿普唑仑后，我的睡眠质量就变得很差。有时候我会整夜失眠，第二天精神状态极差。于是，我开始怀疑是不是下午三点喝茶的习惯影响了我的睡眠。

我决定向京东互联网医院的医生咨询一下。通过图文问诊，我向医生描述了我的情况。医生告诉我，喝茶是否影响睡眠因人而异，有些人甚至上午喝茶也会影响睡眠。听到这儿，我不禁有些担忧。医生还提醒我，在服药期间最好不要喝酒、茶、咖啡及含酒精类的饮料，以免影响药物效果。

我想起前一天中午我喝了两罐啤酒，难道这也是导致我睡眠不好的原因之一？医生说，喝酒可能会和药物产生不良反应，影响药物的效果。听到这儿，我有些后悔，为什么没有早点咨询医生呢？

医生最后建议我，尽量避免在下午喝茶，特别是在服药期间。虽然我很舍不得这个习惯，但为了我的健康，我决定听从医生的建议。从那天起，我开始尝试在早上或中午喝茶，晚上则改喝一些温和的养生茶来帮助我入睡。

经过一段时间的调整，我的睡眠质量有了明显的改善。虽然我还会偶尔在下午喝一杯茶，但我已经不再像以前那样执着于这个习惯了。健康无小事，京东互联网医院的医生真的很靠谱！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！