我还记得那天，医生告诉我我的血糖长期偏高时，我的心情就像被一块巨石压住一样。从小到大，我一直都很注意自己的饮食和生活习惯，怎么会出现这种情况呢？我开始感到恐慌和无助。

在医生的建议下，我决定自己买了一台血糖仪，每天早晨空腹测一次血糖，早饭后两小时再测一次。连续三天的监测结果显示，我的血糖值确实超出了正常范围。看到这些数字，我不禁感到一阵窒息。

我开始反思自己的生活方式，是否有哪些地方做得不够好？我回想起自己最近几个月的生活状态，工作压力大，经常熬夜加班，饮食也变得不规律。这些都可能是导致我血糖升高的原因。

我决定改变自己的生活方式，调整饮食结构，增加运动量，保证充足的睡眠。同时，我也开始定期监测自己的血糖值，半个月或一个月测一次，记录下每次的结果，观察自己的血糖变化趋势。

在这个过程中，我遇到了很多困难和挑战。有时候我会因为工作忙碌而忘记测血糖，有时候我会因为懒惰而不想去运动。但是，每当我想放弃的时候，我就会想起医生的话：“血糖长期偏高可能会引发一系列严重的健康问题，包括心血管疾病、肾脏疾病等。”

我知道我不能再忽视自己的健康了。我开始认真对待每一次血糖监测，严格控制自己的饮食和生活习惯。慢慢地，我的血糖值开始下降，回到正常范围内。我感到非常欣慰和自豪，因为我知道这是我自己的努力换来的结果。

现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期监测血糖，保持健康的体重和饮食结构。虽然有时候我还是会遇到一些小问题，但我已经学会了如何正确地应对和处理它们。我也希望通过我的经历，能够帮助更多的人关注自己的健康，及时发现和解决问题。

最后，我想说的是，京东互联网医院的医生们真的很专业和负责，他们不仅给我提供了正确的诊断和治疗建议，还鼓励我积极面对和改变自己的生活方式。感谢他们的帮助和支持！