我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。因为我知道，今天我将面对一场可能改变我人生轨迹的挑战——军训体检。

我叫小李，今年18岁，刚刚考入大学。对于大多数人来说，军训只是大学生活的一部分，甚至是一种享受。但对我而言，它却是一个巨大的考验。因为我有腰间盘突出的问题，平时久坐或站立都会引发疼痛，尤其是在屁股上方的位置。每当我弯腰或低头时，疼痛就会加剧，仿佛有一把利刃在我的脊椎上划过。

我曾经去过多家医院，做过各种检查，最后得出结论：我的腰间盘突出已经到了需要手术的地步。但我不想放弃，尤其是在即将开始的大学生活中。我渴望像其他同学一样，参加军训，体验集体生活的快乐和挑战。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在那里，我遇见了一位非常专业的医生，名叫张医生。我们通过视频连线进行了详细的交流。他问我有哪些症状，我告诉他平时坐久了和站久了会痛，尤其是在屁股上方的位置。张医生非常耐心地询问了我的具体情况，包括疼痛的位置、程度和频率等。最后，他给了我一些建议：不建议久坐低头久立等一个姿势时间超过一小时后仰活动五到十分钟；加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量；避免受凉和久坐；低头弯腰搬东西这些动作少做；外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏；口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳；中成药和非甾体类止疼药；理疗促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间；加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量；正确坐姿选择；睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着；枕头垫在颈后；锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择；三周内避免受凉和剧烈运动。

我认真地听完了张医生的建议，并决定按照他的指导来改善我的情况。同时，我也向他询问了关于军训的问题。张医生告诉我，只要没有腰部剧烈活动动作，都可以参加军训。这让我感到非常欣慰和鼓舞。

在接下来的日子里，我严格按照张医生的建议进行锻炼和治疗。虽然有时候疼痛仍然会来袭，但我知道，只要坚持下去，总有一天我会战胜它。最终，在军训体检中，我顺利通过了所有的项目，成为了大学军训的一员。

回想起那段经历，我深深地感激张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给了我专业的医疗建议，更重要的是，他们给了我信心和勇气去面对生活中的挑战。现在，我已经毕业，开始了我的工作生活，但我永远不会忘记那段特殊的经历和那些帮助过我的人。

如果你也遇到了类似的问题，不要放弃，去寻找专业的帮助，相信你也能像我一样，战胜困难，迎接更美好的未来。