我从来没想过，睡觉也能成为一件痛苦的事情。直到那天，我从医院陪护的板凳床上起来，才发现自己的腰部已经不再属于我自己了。

那段时间，我在医院陪护了我的母亲整整三个月。每天晚上，我都会在那个狭小的板凳床上蜷缩着身子，试图找到一丝安宁。起初，我并没有太在意自己的身体状况。毕竟，照顾母亲才是最重要的。但是，随着时间的推移，我的腰部开始隐隐作痛。起初只是轻微的不适，后来却演变成了一种无法忍受的疼痛。

当我终于结束了陪护，回到家中，换上了一张新的上下铺的板床时，问题变得更加严重。每次我尝试弯腰，腰部就会传来一阵剧烈的疼痛。那种感觉就像有人用一把锤子在敲打我的脊椎一样。我开始担心，自己的身体是否出了什么问题。

我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的症状，并详细了解了我的生活习惯和工作环境。然后，他告诉我，我的症状可能是由于长期睡在硬板凳床上导致的腰肌劳损。

听到这个诊断，我不禁感到一丝安慰。至少，我知道自己的问题并不是什么严重的疾病。医生建议我多做一些腰部的拉伸运动，并避免长时间的久坐或久站。他还推荐我使用艾草药贴来缓解疼痛。

我按照医生的建议开始了治疗。每天早晚，我都会花一些时间做腰部的拉伸运动。同时，我也开始使用艾草药贴。起初，效果并不明显。但是，随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻了。现在，我已经可以正常地弯腰和活动了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的生活习惯，也可能对我们的身体造成影响。同时，我也感谢京东互联网医院的在线问诊服务。它让我在不出门的情况下就能得到专业的医疗建议和治疗方案。这种便捷的服务真的很棒！

如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注健康，珍惜生活中的每一天吧！