我从小就有强迫症的倾向，总是反复检查一些无关紧要的事情。比如，出门前要反复确认门窗是否关好，甚至有时候会因为这个问题而迟到。这种情况在我考研的时候达到了顶峰，为了确保自己的答案正确无误，我会反复检查试卷，直到时间用完为止。虽然最终我顺利通过了考试，但这段经历也让我深刻体会到强迫症的折磨。

然而，最近我又开始出现了强迫症的症状。起因是一次高危性行为，虽然我后来戴了套，但看到艾滋病的相关信息后，我开始变得极度焦虑。每天晚上我都会失眠到三点，脑海中不断浮现出各种可怕的画面。即使我在京东上买了HIV试纸进行自我检测，结果是阴性，我还是无法摆脱这种恐惧。前天我甚至去医院进行了检查，结果依然是阴性，但我仍然心有余悸。

我知道这种情况不正常，于是我在京东互联网医院上进行了图文问诊。医生告诉我，我的情况可能是强迫思维引起的焦虑，需要适当的放松和调整。医生还建议我可以转移注意力，做一些其他的事情来分散注意力。比如，我发现当我在做饭时，我的注意力会被吸引，暂时忘记了那些可怕的想法。但一旦我闲下来，这些想法又会重新浮现。

医生还提到，如果情况严重影响到我的日常生活，可能需要去医院就诊，接受专业的治疗。虽然我不想吃药，但如果真的需要，我也会考虑。毕竟，健康无小事，京东互联网医院的医生们都很专业，我相信他们会给出最合适的建议。

在这段时间里，我也在尝试自我调整。每天早上我会进行一些简单的运动，放松自己的心情。同时，我也在努力转移注意力，做一些自己喜欢的事情。比如，最近我开始学习一门新的语言，虽然进度很慢，但我发现这可以帮助我暂时忘记那些不必要的担忧。

总的来说，强迫症和焦虑并不是一件容易解决的事情，但我相信只要我坚持下去，总会找到适合自己的方法。同时，我也想提醒大家，健康无小事，如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个很好的选择，医生们都很专业，服务也很周到。希望大家都能保持健康和快乐！