我从小就有一个不良的习惯——打飞机。起初只是偶尔尝试，后来却越陷越深，甚至到了每天都要打一次的地步。直到有一天，我发现自己晚上睡不着，记忆力也下降了，才开始意识到问题的严重性。

我决定去看医生，找到了廖医生。刚开始我还有些紧张，毕竟这是我第一次谈论这个问题。但廖医生很温和，耐心地听我讲述了我的情况，并告诉我这并不是什么大问题，只需要控制频率就可以了。

他解释说，手淫在适度的情况下是正常的生理需求，甚至可以作为婚前和婚后的性生活补充。关键是要控制好频率，避免过度。廖医生建议我每周一到三次，一个月四五次，这样既可以满足生理需求，又不会对身体造成太大影响。

我开始按照廖医生的建议去做，逐渐减少打飞机的频率。同时，我也开始注意自己的生活习惯，增加运动量，晚上早点睡觉，避免吃太多东西。慢慢地，我发现自己的睡眠质量和记忆力都有所改善。

廖医生还告诉我，手淫问题在中国很普遍，主要是因为性教育的缺乏。很多人都像我一样，年轻时没有正确的性观念，导致了各种问题。但只要我们改变观念，正确看待手淫，就可以避免很多不必要的困扰。

现在，我已经成功戒掉了每天打飞机的习惯，生活也变得更加健康和规律。感谢廖医生的帮助和指导，我会一直关注他的工作，并在需要时寻求他的帮助。

如果你也有类似的问题，不要害羞，及时寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！