我还记得那天晚上，21号，和朋友打羽毛球，一个不小心，脚踝就扭伤了。疼痛感瞬间传遍全身，仿佛世界都在摇晃。朋友们赶紧把我送到医院，拍了片子，幸好没有骨裂，但医生说可能是韧带拉伤，需要好好休息和治疗。

回家后，我按照医生的嘱咐，开始了漫长的康复之路。每天都要吃药、冷敷、热敷，虽然很麻烦，但我知道这是必须的。然而，随着时间的推移，疼痛感逐渐减轻，我开始想着能不能做一些按摩推拿来加速恢复。

于是，我找了一个按摩师，告诉他我脚踝扭伤了，希望他能帮我做一些按摩。按摩师看了看我的脚踝，点了点头，开始了按摩。起初，我感觉还不错，疼痛感似乎真的散开了。但是，随着按摩的深入，疼痛感又开始加剧，我开始后悔了。

第二天，我决定去京东互联网医院问诊，希望能得到专业的建议。医生看了我的病历和脚踝的照片，告诉我踝关节扭伤后不能做按摩的，尤其是来回扭动的按摩方式，会对韧带造成更大的损伤。医生建议我需要外固定，石膏、支具、弹力绷带都可以，至少需要外固定3周，以防止以后出现习惯性崴脚。

我听了医生的建议，开始了外固定治疗。每天都要用弹力绷带固定脚踝，虽然很不方便，但我知道这是为了我的健康着想。同时，我也继续做冷敷和热敷，希望能尽快恢复。

在这个过程中，我也学到了很多关于脚踝扭伤的知识。比如，脚踝扭伤后需要外固定，不能做按摩推拿，需要注意休息和保护等等。这些知识不仅对我有用，也可以帮助其他人更好地处理脚踝扭伤的问题。

现在，我的脚踝已经基本恢复了，虽然还有一些轻微的疼痛感，但我知道这只是时间问题。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心解答。也感谢自己，感谢自己在这个过程中坚持不懈，终于走出了困境。

如果你也遇到了脚踝扭伤的问题，希望你能及时就医，听从医生的建议，做好康复工作。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！