我从小就被父母教育要坚强，不能轻易流泪。所以当我腰部开始咔咔响，走路一小时就腰痛时，我选择了沉默。直到有一天，我在上厕所站立起来时，腰部突然不能马上挺直，过了两秒才恢复正常，这才让我意识到问题的严重性。

我开始在网上搜索相关信息，看到有人说肾虚可能导致腰痛，于是就吃了一些补肾的药物。但是，效果并不明显。我的腰部依然咔咔作响，走路一小时就开始疼痛，甚至影响到了我的日常生活和工作。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院进行图文问诊。医生问我是否有疼痛的感觉，我如实回答了他。医生告诉我，如果出现咔咔声而没有疼痛的话，这可能是周围的筋比较紧，关节位置不好的表现。听到这里，我不禁松了一口气，原来不是什么大问题。

但是，医生并没有就此结束。他建议我可以做针灸理疗，适当拉筋，热敷紧张的腰部肌肉。对于拉筋这个概念，我并不太了解，医生解释说可以通过瑜伽、压腿等方式来进行。这些方法听起来都很温和，于是我决定尝试一下。

在医生的指导下，我开始了针灸理疗和拉筋的过程。刚开始的时候，我的腰部还是会咔咔作响，但随着时间的推移，这种现象逐渐减少。同时，我的腰部也变得更加灵活，走路一小时也不再感到疼痛了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何预防和处理类似的问题。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，腰部也再没有咔咔作响的现象了。

如果你也有类似的问题，不妨尝试一下京东互联网医院的服务。他们的医生专业、耐心，能够帮助你找到最适合的解决方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。