我总是觉得自己像一只夜行的猫，白天昏昏欲睡，晚上却精神抖擞。这种状态持续了很长一段时间，直到我开始注意到自己的身体状况。晚上睡眠质量差，总是睡不踏实，仿佛有什么东西在我心中翻腾不休。每天早上醒来，我的精神状态也很差，整个人都像被抽干了精力一样。

我开始寻找解决方法，尝试了各种各样的方法，包括调整作息时间、进行深度放松、甚至是尝试一些安眠药。但是，所有的方法都没有起到明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，并找到了京东中医**医生。

在与医生的交流中，我向他描述了自己的症状，并提供了舌头的图片。医生告诉我，我的舌头呈现出锯齿状，说明我体内湿气很重，脾胃功能不佳，容易感到乏力。这些症状都与我手脚冰凉、早上起来精神不佳等情况相符。医生还问了我一些关于生活习惯的问题，包括饮食、排便、出汗等方面的信息。

根据我的回答，医生诊断出我患有心脾两虚湿重的病症。医生解释说，脾胃是气血生化之源，心血不足，脾虚不能运化水湿，导致了我现在的症状。医生建议我使用中药进行调理，并提供了三种不同的选择：中药饮片、中药汤剂和中药免煎剂。我选择了第三种，医生为我开了一个适合我的方子，并详细说明了服用方法和注意事项。

在服用中药的过程中，医生还教我一些养生之术。例如，不熬夜、不睡懒觉，适量运动，少食多餐，避免吃寒凉食物等。医生还建议我晚上泡脚，帮助我放松身心，改善睡眠质量。这些方法都非常实用，我逐渐开始感受到身体的变化，睡眠质量也得到了明显的改善。

我非常感谢京东中医**医生，他不仅为我提供了专业的医疗服务，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经不再是那个夜行的猫，而是一个精神饱满、充满活力的人。晚上睡眠质量差，总是睡不踏实的日子已经成为过去，我期待着未来的每一天都能过得健康、快乐。