我叫小李，今年23岁，是一名大学生。我的生活很规律，早上起床，去上课，下午回宿舍学习，晚上再去自习室。这样的生活看似平静，但却埋藏着一个问题——便秘。

我从小就有便秘的毛病，但在大学里，这个问题变得更加严重。每天都要花费很长时间在厕所里，甚至有时候连续几天都无法排便。这种情况让我非常痛苦和焦虑，影响了我的学习和生活。

我尝试了各种方法来缓解便秘，包括喝大量的水、吃香蕉和蜂蜜等，但效果都不明显。直到有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状怎么调理”，才发现了京东互联网医院。

我通过京东互联网医院的图文问诊功能，向医生杨医生描述了我的症状。杨医生非常耐心地听完了我的描述，并告诉我便秘的原因可能是由于我的生活习惯和饮食结构不合理。杨医生建议我多吃水果蔬菜和五谷杂粮，增加膳食纤维的摄入，同时也可以考虑服用一些益生菌来改善肠道菌群。

我按照杨医生的建议，开始调整自己的饮食结构和生活习惯。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些水果和全麦面包。中午和晚上，我会尽量选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣的食物。同时，我也开始每天晚上散步30分钟，增加身体活动量。

经过一段时间的调整，我的便秘问题得到了明显的改善。现在，我每天都能顺利排便，感觉整个人都轻松了很多。杨医生的建议真的很有效，我非常感谢她。

如果你也遇到了便秘的问题，不妨试试杨医生的方法。记住，健康无小事，及时就医很重要。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，希望我的经历能对你有所帮助。