我从小就是一个早起的人，六点钟的第一缕阳光总能把我从梦中唤醒。可最近几个月，我的生物钟似乎出了问题。每天晚上九点半，我就开始打哈欠，困意如潮水般涌来，无法抵挡。即使我强迫自己熬夜看书或追剧，十点钟前我也一定会倒头大睡。早上六点多，闹钟一响，我就立马清醒，精神抖擞地开始新的一天。这种反常的作息模式让我很困扰，尤其是当我发现自己白天总是昏昏欲睡，工作效率大打折扣时。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位医生。医生详细阅读了我的病情描述后，首先问我是否白天感到疲劳。我回答说不累，只是懒得动。医生建议我适当运动，多出去走走，别老待在屋子里。同时，医生还提醒我要注意饮食，多吃水果蔬菜，多喝水促进代谢，并且每天喝一袋牛奶。

我认真地听从了医生的建议，开始每天早上去公园散步，晚上也会和朋友们一起打羽毛球。同时，我也调整了自己的饮食习惯，增加了新鲜水果和蔬菜的摄入量。经过一段时间的努力，我的白天精神状态明显改善，工作效率也回到了正常水平。虽然我仍然保持着早起的习惯，但我不再感到困扰，因为我知道这是一种健康的生活方式。

在这个过程中，我深刻体会到了医生和患者之间的信任和合作的重要性。医生不仅提供了专业的医疗建议，还给了我很多生活上的指导和鼓励。作为患者，我也需要积极配合医生的治疗方案，才能取得最好的效果。现在，我已经完全恢复了正常的作息模式，感谢京东互联网医院和那位医生给予我的帮助和支持。

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